Hey, cet article est sur la façon de se sentir bien, dans votre esprit et votre corps et c'est dédié à une de mes lectrices qui souffre moral et physiques, j'espère que cet article lui sera utile. Si vous avez des conseils à lui donner voici le lien de son blog.
 
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COMMENCEZ VOTRE JOUR AVEC LA POSITIVITÉ
Même si vous devez vous réveiller trop tôt, commencez votre journée positivement. Chaque jour est une nouvelle chance de faire quelque chose d'incroyable et de nouveau.
Essayez de commencer votre journée avec:
- Ne pas appuyer sur le bouton de répétition.
- La douche rafraîchissante le matin est toujours une bonne idée.
- Regarde dans le miroir et montre les belles choses en toi.
- Lire un chapitre de votre livre préféré.
- Toujours penser à prendre le petit déjeuner.
- Commencez la journée avec de l'eau potable.
- Faire du yoga.
- Allez vous promener avec votre chien, ou sans chien si vous n'en avez pas.
- Laissez les médias sociaux pour plus tard.
- Écouter de la musique qui correspond à votre humeur, peut-être vous voulez de la musique douce et froide ou peut-être vous avez besoin de Beyonce pour commencer la journée.
 
CONSEILS!
-Faites une liste de lecture aussi longtemps que vous avez le temps le matin. De cette façon vous maintenant quand vous devez quitter la maison sans avoir à regarder l'horloge tout le temps.
- Préparez votre petit-déjeuner la veille. De cette façon, vous ne quittez jamais la maison sans manger parce que "vous n'avez pas eu le temps".
 
Voici une délicieuse recette d'avoine réfrigérateur nuit:
Ingrédients
1/4 tasse d'avoine roulée à l'ancienne non cuite.
1/3 tasse de lait d'amande non sucré (ou de lait écrémé).
1/4 tasse de yogourt grec faible en gras.
1 cuillère à soupe de graines de lin moulues (ou de graines de chia).
1/4 cuillère à café d'extrait d'amande.
1/4 tasse de fruits coupés en dés de choix (environ 2 oz.).
* tout édulcorant préféré de choix (stevia, miel).
Instructions
Dans un pot ou un récipient de demi-pinte, ajouter l'avoine, le lait, le yogourt, les graines de lin, l'extrait d'amande et l'édulcorant. Mettre le couvercle sur le bocal et agiter jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Ajouter les fruits et mélanger avec une fourchette jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Remettre le couvercle dans le bocal et réfrigérer jusqu'au lendemain ou jusqu'à 2 jours. Mangez frais.
Taille de portion: 1 portion
 
 
GARDEZ-VOUS HYDRATE ET ASSUREZ-VOUS QUE VOUS N'ÊTES PAS AFFECTE
Avoir toujours une bouteille d'eau et une barre granola ou quelque chose à manger avec vous. Etre à l'école / travail affamé ou assoiffé est un cauchemar. Si vous ne buvez pas ou ne mangez pas assez, vous pourriez avoir mal à la tête et vous n'aurez pas d'énergie pour faire les choses.
Ne pas rester à l'intérieur toute la journée.
C'est quelque chose que vous devriez vraiment penser. Vous pouvez par exemple faire une promenade pendant votre pause déjeuner, de cette façon vous aurez de l'air frais et vous n'aurez pas mal à la tête aussi facilement.
 
 
BIEN MANGER
Mangez de bonnes choses, des légumes, des baies, des fruits, des beignes ... cela aura une très grande différence dans la façon dont vous vous sentez. Ce que vous mettez à l'intérieur de votre corps, c'est comment votre corps va travailler et comment vous vous sentirez. Et il montrera à l'extérieur aussi.
 
 
N'OUBLIEZ PAS DE VOUS DONNER UN TRAITEMENT
Même si manger bien est important, vous devriez vous donner un festin de temps en temps. Un peu de chocolat ou de crème glacée après une longue journée à l'école / au travail n'est pas une mauvaise idée du tout!
 
 
N'OUBLIEZ PAS DE TRAVAILLER
Travailler affecte votre humeur aussi. Trouver un entraînement que vous aimez faire, peut-être que vous devriez essayer le yoga. Faire une promenade est aussi un bon entraînement, ou faire du vélo!
 
 
COMMENT BIEN DORMIR 
Voici quelques conseils pour bien dormir.
-Mettez votre téléphone à l'abri 2 heures avant de vous coucher, essayez plutôt de lire un livre.
-Avez une bonne tasse de thé avant de se coucher.
-Workout afin que vous puissiez aller presque directement au lit, vous serez vraiment fatigué.
- Détendez-vous avec une belle baignoire ou une douche.
 
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C'est du 2 en 1 c'est un mélange d'article psycho avec une recette dedans .
Alors cet article vous a plut?
Qu'en pensez-vous?
Avez-vous d'autres conseils à me proposer?
Dîtes-le moi en commentaire!
Pour être prévenu du prochain article, va t'inscrire à ma newsletter.
Ps: Sinon à votre avis changerais-je l'habillage du blog pour un autre sur le thème noël et(ou)  hiver?
 

Tags : Psycho ♥ - Recettes ♥

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Comments :

  • 240115

    11/01/2018

    Un article très très intéressant.

  • Passion-cooks2

    12/12/2017

    super article aussi j'aime beaucoup

  • MxSelena-Gomez

    07/12/2017

    Salut, comme tu as kiffé l'article précédent,
    je viens t'annoncer l'arrivée d'un nouvel article.
    Kiffe-le pour être prévenu(e) du prochain.
    + TOUS les commentaires sont rendus :).
    Bisous! <3.

  • DreamsFashion

    06/12/2017

    justcuteandtiny wrote: "Dans mon lycée on a pas le droit de manger ni de boire donc je me fais pas mal engueuler pour ça vu que je dois tenir la journée... Va comprendre la logique de ne pas pouvoir boire"

    Va aux toilettes et bois et mange ils ne peuvent pas t'engueuler là bas.

  • justcuteandtiny

    06/12/2017

    Bisous ♥

  • justcuteandtiny

    06/12/2017

    Merci beaucoup (encore) pour l'article 3 Ca me touche

  • justcuteandtiny

    06/12/2017

    Le sport c'est vraiment bien ^^ En tout cas je l'ai repris il n'y a pas longtemps et ça va mieux

  • justcuteandtiny

    06/12/2017

    Chaque jour je prends un chocolat, un bonbon ou des amandes ! ^^ C'est déliceux

  • justcuteandtiny

    06/12/2017

    Mais les autres moment s de la journée je mange un peu plus :)

  • justcuteandtiny

    06/12/2017

    Dans mon lycée on a pas le droit de manger ni de boire donc je me fais pas mal engueuler pour ça vu que je dois tenir la journée... Va comprendre la logique de ne pas pouvoir boire

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